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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' Q& {" @& A& o: \) o7 R
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芦笋：含丰富维他命A同C
, K& X3 w; m5 A% X0 S/ I' u 热量：66cal/一磅; m; z% o4 g( M: T6 S1 q1 P; u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ `* p: F6 p/ t' s7 ?
, C- \/ T. B- z2 y9 C. R) y1 n8 N# b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' q; `. P0 E( ~- X+ x, q8 g: ~4 v
热量：19cal/半碗( U: N: _* l3 G3 G1 q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. W' a4 |, c8 S! B1 K
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ ?3 }" u6 V! a. b2 `" t) R" ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. Q; d# I8 M, e, | Y 土豆：水煮土豆最安全/ }" p u+ D2 n% {6 e! J, M" A
热量：145cal/一个大薯) B$ v, _/ y2 @- g& H: R4 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 [/ r( ?8 c0 a+ `& v% P 海鲜：海鲜是减肥女士首选% L* F% P* I% S" ~# }1 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 c, S2 U& k. ]% R* M0 V# K2 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54